[dropcap size=big]L[/dropcap]ima hal kecil, tak sulit, jadikan kebiasaan harian Anda, jadikan itu gaya hidup Anda, para ahli kesehatan sudah meneliti dan menemukan jawaban hal-hal tersebut akan membuat perubahan besar dan membuat hidup Anda lebih sehat.

1. Bangun tidur langsung minum. Ya, minum segelas air putih tiap pagi, dan jadikanlah itu kebiasaan pertama yang kita lakukan. Kita sering tidak mendapatkan cukup air dalam sistem tubuh kita, dan begitu sibuk sepanjang hari sehingga kita tidak sempat berhenti sejenak untuk minum.

2. Parkirlah kendaraan Anda sejauh mungkin dari pintu masuk mal, kantor, atau di mana saja tempat yang Anda kunjungi. Ini memberi Anda kesempatan bergerak melangkah lebih banyak dan itu bagus buat tubuh Anda.

3. Makan buah mentah atau sayuran segar setiap makan. Tak usah sayur buah yang aneh-aneh, Salad hijau, sepotong melon, beberapa buah, wortel beberapa potong, dan irisan mentimun.

4. Berdirilah dan lakukan peregangan tubuh setiap jam. Buat jadwal pada ponsel dengan bunyi khusus tiap jam untuk mengingatkan Anda.

5. Bawa sekantong kacang atau sepotong cemilan dendeng. Makanan ringan kaya protein kaya akan membantu mencegah Anda dari rasa lapar yang berlebihan dan menjaga Anda menjadi kalap mata ketika Anda makan pada jam makan nanti.

 

Sumber: Lifehack

Komentar

komentar