[dropcap size=big]A[/dropcap]da kebiasaan para pekerja di Jepang untuk istirahat minum kopi, setelah tidur siang selama 20 menit. Rata-rata mereka mengkonsumsi 200 mg kafein dari segelas atau dua gelas kopi yang mereka minum.

kopiMereka yang menjalankan kebiasaan itu lalu diteliti. Mereka menjalani sebuah tes dengan komputer dan hasilnya kinerja yang mereka tunjukkan lebih baik dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur siang tanpa minum kopi. Apalagi jika dibandingkan mereka yang tidak tidur siang dan tidak minum kopi.

Ada apa dengan kopi dan tidur siang? Jawabannya ternyata ada pada molekul adenosine.

“Adenosine molekul di otak sebagai produk samping dari keterjagaan dan aktivitas manusia,” ujar Allen Towfigh, MD, direktur medis New York Neurology & Sleep Medicine.

Tidur siang 20 menit sudah cukup untuk membersikan otak dari adenosine, dan jika dilanjutkan dengan minum kopi maka kinerja otak termaksimalkan.

“Jika adenosin meningkat, kita menjadi lebih lelah. Tidur siang membersihkan keluar adenosine dan kafein adalah adenosine-blocker, yang menguatkan efek tidur siang tadi,” ujar Allen Towfigh.

 

Sumber: Health.com

 

Komentar

komentar